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Emicrania e cefalea: esercizi utili contro il mal di testa

Soffrite spesso di mal di testa e portate sempre con voi degli analgesici? Da oggi avete un’altra possibilità: fare degli esercizi che lo combattono. Ad affermare il ruolo strategico degli esercizi per la prevenzione e la gestione del mal di testa è uno studio condotto dalla Sezione Cefalea e Dolore Facciale del dipartimento universitario di Fisio­patologia Clinica e dal CPO Piemonte dell’ospedale Moli­nette, apparso sulla rivista internazionale PLos ONE. La ricerca ha messo in luce come con degli esercizi mirati si possa arrivare a ridurre del 30% dei casi di mal di testa e di dolori cervicali. Come? Con degli esercizi posturali che portano via solo qualche minuto da praticare regolarmente e spesso...

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Come aiutare una persona depressa

Se vuoi sapere come aiutare una persona depressa non puoi fare a meno di raccogliere informazioni a proposito della malattia, tenendo presente che la depressione è una patologia, ma al tempo stesso molto di più, una malinconia spesso inspiegabile a parole che penetra l’animo umano nei suoi meandri più profondi. Il primo accorgimento che devi adottare consiste nel mostrarti disponibile nei confronti della persona che vuoi aiutare, ma senza risultare troppo assillante. Offri il tuo aiuto in caso di necessità, anche per conquistare la fiducia dell’altro: un atteggiamento sincero è indispensabile. D’altro canto, non puoi commettere l’errore di sdrammatizzare...

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Conoscete la differenza tra cibi alcalinizzanti e acidificanti?

È stato riscontrato che nella maggior parte dei casi l’insorgere delle malattie degenerative è il risultato dei tentativi del corpo di eliminare materiali estranei all’organismo. Le principali tossine che il corpo cerca di eliminare, sono di origine esterna, come l’inquinamento dell’aria che respiriamo, dell’acqua che beviamo, i farmaci che assumiamo, ma soprattutto dagli alimenti che ingeriamo. L’eccesso degli acidi nell’organismo comporta un’azione aggressiva, abrasiva e corrosiva sui tessuti organici. Le cause di un sovraccarico di acidi possono essere imputabili ad eredità familiare, al processo metabolico individuale o al malfunzionamento dei sistemi di smaltimento del corpo. Il funzionamento del nostro...

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La sterilità, i metodi di concepimento e la diagnosi prenatale

Soffrire di infertilità può rappresentare, per una coppia in cerca di figli, un grave tracollo fisico e psicologico: sono in tante, al giorno d’oggi, le coppie che devono affrontare problemi di sterilità, e che devono far fronte all’impossibilità – per alcuni solo temporanea, per altri definitiva – di avere dei bambini.   Il problema è di grave entità negli ultimi anni, quando a causa anche del cambiamento dello stile di vita, la percentuale di coppie che non riescono ad avere figli è salita circa al 20%: coppie che in qualche caso si arrendono di fronte alla sterilità, o che...

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Rassodarsi con il thè verde

Fatica, stress, la giornata passata a correre avanti e indietro per la città? La soluzione è quella di un trattamento completo a base di tè verde per risollevare le proprie gambe, renderle più belle e leggere e ritrovare l’energia. Per prima cosa vi consigliamo di iniziare con uno scrub e per poi proseguire con un impacco e un bagno riducente, infine dovrete terminare il trattamento bevendo a colazione una tazza di tè verde e prendendo un integratore in capsule per stimolare ed acellerare il metabolismo per tutta la giornata. In questo modo otterrete una diminuzione della ritenzione idrica con...

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