Dimagrire: 5 trucchi da seguire se non credi nelle diete

A inizio gennaio proliferano le diete per dimagrire e rimettersi in forma. Se sei una persona che non ama seguire rigidi schemi alimentari oppure “non crede” nelle diete periodiche  puoi pensare di riequilibrare la tua alimentazione scombussolata dal periodo delle feste natalizie con dei semplici accorgimentinella vita di tutti i giorni, utili a diminuire l’assunzione di calorie e mangiare più sano. Cinque consigli I consigli, in tutto cinque, sono stati stilati dagli esperti del sito Consumer Reports On Health e fanno riferimento a studi pubblicati da riviste scientifiche. 1) Sostituisci  Uno studio studio condotto in Australia ha scoperto se si sostituisce il 25% degli alimenti non indispensabili, tipo dessert, snack e bevande zuccherate, con dei cibi sani, si ha miglioramento generale della propria dieta quotidiana: l’assunzione di zuccheri può diminuire infatti fino al 21% e le calorie fino...

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