Mese: novembre 2017

Come pianificare una ottima dieta online

Una dieta sana è una dieta che contiene sicuramente una quantità sufficiente di fibre e una serie di micronutrienti come vitamine e minerali per mantenere un corpo sano. Si definisce una dieta equilibrata se prevede grassi, proteine, carboidrati e micronutrienti. La Pianificazione di una dieta sana per una perdita di peso può essere un compito difficile da intraprendere. Ad esempio, la tanto famosa dieta dukan, di cui potete trovare sempre più informazioni é una dieta che si può definire equilibrata. A prescindere da diete famose di cui ormai si conoscono tutti i segreti, nel pianificare le vostre diete online, i...

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Come fare uno Smoky Eyes

Per una serata in cui vuoi sentirti bella e trasgressiva l’ideale è un trucco che evidenzi i tuoi occhi e ti faccia sentire la regina. Ecco allora lo smoky eyes un trucco semplice da fare, ma sempre di gran moda, che mette gli occhi in primo piano e sta bene su qualsiasi tipo di viso. Vedendolo sembra molto complicato da fare, ma in realtà basta seguire alcune semplici regole per ottenere uno smoky eyes perfetto. Quindi armatevi di ombretti, pennelli e tanta pazienza. Si inizia lo smoky eyes!   La prima cosa da fare è spalmare su tutta la...

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Alimenti nemici per coloro che soffrono d’ipertensione

Tra i principali fattori di rischio cardiovascolari si trova l’ipertensione, una malattia oggi molto diffusa e che influenza parecchio il nostro stile di vita. Tra i fattori che influenzano la pressione sanguigna c’è la dieta, così oggi vi mostriamo una lista di alimenti nemici per coloro che soffrono d’ipertensione e che favoriscono la malattia.   I Formaggi a pasta dura: più i formaggi sono elaborati, meno concentrazione di acqua possiedono e più alta è la quantità di grassi saturi, colesterolo e sodio. Sia i grassi che il sodio sono fattori che impediscono il flusso di sangue e in eccesso...

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La micro-dormita

La micro-dormita è caratterizzata dalla sua breve durata, meno di 10 minuti. Il Dr. François Marchand, specialista del sonno, spiega: “Questo periodo di tempo corrisponde alle prime fasi del sonno: sonnolenza e sonno leggero. La persona è rilassata, ma è rimasta reattiva agli stimoli esterni. Una volta sveglia, la persona è immediatamente operativa“.   Il rilassamento può abbassare i ritmi biologici del cervello in fase di sonno leggero. Per questo motivo alcuni specialisti ampliano la definizione della micro-dormita come uno stato di particolare relax. Con un po’ di pratica è possibile raggiungere questo stato in pochi minuti, il tempo...

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Massaggi e trattamenti in gravidanza

La gravidanza è un momento importante nella vita di ogni donna, il momento in cui il proprio corpo cambia ed è necessario per questo seguire alcune indicazioni. I massaggi sono una pratica molto indicata e adatta per le donne durante il periodo della gravidanza.   Molti studi infatti hanno rivelato la loro efficacia nel prevenire e ridurre  il mal di schiena che può accompagnare alcune fasi della dolce attesa soprattutto nel periodo in cui si avvicina il momento del parto.   In gravidanza infatti si realizza un riassetto della normale statica vertebrale e questo causa delle contratture muscolari nella...

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